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La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui utilise différentes techniques afin d’apprendre à mieux vivre notre quotidien. Elle est adaptée
aux enfants et aux adultes.

Si vous souffrez de :

► Stress, angoisse…

► Sommeil, insomnie..

► Douleurs, contractures musculaires…

► Acouphène, maux de tête, bruxisme…

► Surpoids, nœuds à l’estomac…

► Maux de ventre…

► Manque de confiance, d’estime de soi

► Difficultés émotionnelles : colère, peurs, tristesse..

► ..

Alors la sophrologie peut être la technique qu’il vous faut !
Simple et facile à réutiliser pour améliorer tous ces symptômes qui peuvent être dus au stress.

Sophrologie pour adultes

Les difficultés, ponctuelles ou permanentes, peuvent nous empêcher de vivre comme on le souhaite. Parfois accablés par le stress au travail, une charge mentale importante, des problèmes de santé, par les préoccupations pour ceux qui nous entourent…et nous voilà dans une spirale difficile à gérer. La sophrologie peut donc être un soutien important pour retrouver un nouveau souffle et :

  • Apprendre à mieux respirer pour bien oxygéner notre corps et garder les idées claires
  • Libérer le corps des tensions que nous  accumulons dans le temps et dans le corps : Les douleurs corporelles s’en trouvent améliorées ou libérées.
  • A mobiliser le corps en douceur et déverrouiller les articulations.
  • Gérer efficacement les émotions, le stress, les situations délicates.
  • Renforcer l’action positive pour vivre en accord avec soi même.
  • Mettre une juste distance entre soi et les événements.

Sophrologie pour enfants

Nos enfants subissent aussi la pression environnementale. Et parfois dans tout ce tumulte, nos enfants sont en perte d’énergie, fatigués par un manque de sommeil, par des problèmes d’apprentissage suscité par ses propres difficultés ou bien par manque de concentration, de confiance…et des symptômes peuvent apparaître : maux de tête, mal de ventre……..La sophrologie est un moyen efficace pour les aider à sortir de cette sphère négative :

  • Apprendre à bien respirer pour bien vivre.
  • Libérer le corps de toutes tensions.
  • Savoir se détendre pour bien dormir.
  • Savoir gérer ses émotions.
  • Apprendre à renforcer sa concentration.
  • Apprendre à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.
  • Apprendre à se connaître pour avancer plus sereinement.

Sophrologie pour adolescents

Période de vie parfois complexe, nos ado sont confronté à la puberté, aux bouleversements que cela engendre, à une méconnaissance de soi qui impliquent souvent un manque de confiance et une baisse de l’estime de soi. La sophrologie peut les aider à faire le point sur eux et leur apporter des outils pour mieux gérer cette étape de la vie.

  • Apprendre à mieux respirer pour gérer les tensions.
  • Apprendre à grandir avec leur corps qui évolue.
  • Apprendre à se détendre pour conserver un sommeil de qualité.
  • Savoir gérer ses émotions.
  • Apprendre à renforcer sa concentration.
  • Apprendre à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.