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La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui utilise différentes techniques afin d’apprendre à mieux vivre notre quotidien. Elle est adaptée aux enfants et aux adultes.

Adulte, si vous apprenez cette technique, elle vous permettra :

  • D’apprendre à mieux respirer pour bien oxygéner votre corps et garder les idées claires
  • De  libérer le corps des tensions que vous avez accumulées dans le temps et dans le corps. Les douleurs corporelles sont améliorées ou libérées.
  • De gérer efficacement les émotions, le stress, les situations délicates.
  • De renforcer l’action positive pour vivre en accord avec soi même.
  • De mettre une juste distance entre soi et les événements.

Quelques mots qui pourraient vous amener à consulter :

► Stress, hypertension artérielle, serrement à la poitrine, angoisse..

► Gestion des émotions, colère, peurs, tristesse..

► Douleurs, contractures musculaires, articulaires, tendinite, lombalgie, sciatique..

► Acouphène, céphalée, migraine, sinusite, bruxisme, toux irritative..

► Sommeil, insomnie..

► Surpoids, diabète, reflux et/ou brûlure d’estomac

► Douleurs abdominales, constipation, diarrhée..

► ..

Enfant, cette technique vous permettra :

  • De bien respirer pour bien vivre.
  • De savoir bouger son corps pour savoir ce qui se passe en vous.
  • De savoir comment se reposer
  • De savoir comment se calmer quand vous êtes agités, énervés, en colère..
  • De savoir comment amener de belles choses en soi pour vivre le mieux possible.

 

La sophrologie est une pratique accessible à tous. Elle se pratique en position assise et/ou debout, dans une tenue vestimentaire habituelle.