Les séances

La sophrologie est une approche psychocorporelle qui utilise différentes techniques :

–  la respiration et le principe de mise en tension des muscles afin de relâcher les tensions physiques et psychiques.

– le renforcement et le développement des ressources de l’individu.

Cette démarche permet de vivre en plus grande conscience les situations du quotidien. C’est en ce point que la sophrologie a sa pertinence ; En renforçant sa présence à soi, l’individu devient davantage acteur dans la dynamique qu’il met en place pour gérer une situation vécue comme difficile ou pour améliorer son état de bien-être.

Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en groupe.

Chaque séance s’effectue dans une  tenue vestimentaire habituelle en position assise et debout. Vous restez ainsi conscient tout le long de la pratique.
L’objectif étant de mémoriser les techniques pour que vous puissiez les réutiliser en toute autonomie.

La séance pour adulte dure entre 1h00 et 1h30.

La séance pour enfant dure entre 45 minutes et 1h00.

Les séances en individuel :

Elles permettent de travailler sur une problématique particulière, nécessitant une prise en charge personnalisée.

Le nombre de séances varie en fonction du besoin de la personne.

Les séances en groupe :

Ces séances permettent aux participants d’entrenir une pratique autour de la relaxation et du bien être. Elles offrent un cadre, une écoute et un temps où chacun peut se découvrir, se relâcher en laissant de côté ses préoccupations.

La richesse du groupe se trouve dans le partage des expériences des uns et des autres.

Vous pouvez intégrer un groupe après avoir effectué des séances en individuel ou bien former votre groupe avec vos connaissances (4 à 12 personnes).